Kako meditirati, kamo s mislima?

Kako meditirati, kamo s mislima?

Kako meditirati i kako s mislima

Kako meditirati – Misli mogu biti svakojake.

Ovdje ćete naučiti kako meditirati i postići unutarnji mir.

Misli mogu biti divne, ispunjene radošću i toplinom, ispunjene ljubavlju, ali i uznemiravajuće, teške, zlokobne…

U novije vrijeme ljudi postaju svjesniji da mogu biti i – ubojite, i to najubojitije oružje, pročitajte članak i saznajte, kako se oduprijeti crnim i negativnim mislima!

No, bez obzira na sve, misli su stalno prisutne.

U uobičajenim dnevnim aktivnostima i pri uobičajenoj svjesnosti, naš je um bez prestanka okupiran mislima.

Razmišljamo o prošlosti, o sadašnjosti, o budućnosti.

Pamtimo, procjenjujemo, učimo, prosuđujemo, brinemo, maštamo, računamo, planiramo i nikad tu mentalnu aktivnost ne otpuštamo, već se, štoviše, i previše poistovjećujemo s našim mislima.

Tema: Kako meditirati

Ali mi smo ljudi, a ljudi su i nešto više od samih misli.

Ljudi su nešto više i od vlastitog tijela.

Iznenadili biste se kad biste bili sposobni vidjeti svoj um.

Već sam ga usporedio s glavnom prometnicom.

Traka jedna, traka druga, crveno, žuto, zeleno, lijevo, desno, ravno, jedna za drugom, pa opet ispočetka…..

Za dobrobit svakoga od nas, um povremeno treba umiriti, odmoriti.

Upravo se meditacijom za opuštanje postiže ravnoteža između uma i tijela pa time sam um postaje mirniji, a započinje i blago opuštanje tijela.

Kako taj mir u nama raste, postajemo svjesni prave prirode našeg uma.

Da bismo taj mir i jasnoću uma zadržali, nije nužno u potpunosti zaustaviti tijek naših misli, već se samo ne bismo trebali za njih vezati.

Trebamo ih prestati zadržavati i manipulirati njima.

U našem aktivnom životu, misli pokušavamo stimulirati raznim podražajnim razmišljanjima, tražeći potrebne odgovore.

A odgovori, isprovocirani na taj način, nametnuti su odgovori pa ih stoga ne možemo ni shvatiti kao objektivne odgovore, proizašle iz naše nutrine.

Kao takvi, uvijek su rezultat razmišljanja o našim željama i potrebama.

Uostalom, odgovor na svaki podražaj i ne dobivamo uvijek.

Kad o nekome razmišljamo, ne trebamo ga procjenjivati ili preispitivati naš međusobni odnos.

Ako neki leptir ili bubica slete na nas, ne trebamo je zgnječiti.

Ako čujemo zvuk ili buku, ne trebamo odmah istraživati otkuda dolazi.

Misli i osjećaji doći će i sami.

Sve što trebamo je primijetiti ih i mirno propustiti da prođu pokraj nas.

 Tema: Kako meditirati

Misli su poput oblaka na nebu.

Ne zahtijevaju od nas ništa, ne trebaju ništa.

Ni mi ne trebamo ništa činiti, bit će dovoljno da ih izdaleka promatramo kako dolaze i odlaze.

Možete reći – «To su misli», jednako kao što biste primijetili – «To su oblaci».

Oblak ne trebate klasificirati ili razmišljati o tome kako izgleda. On je jednostavno sada tamo, a malo kasnije više ga neće biti.

Tako ne trebate ništa činiti ni sa mislima.

Sada su tu, pa ako ništa ne učinite, za tren ih više neće biti.

Ustrajnim vježbanjem, učeći propuštati misli, vaš um postaje smireniji i jasniji. «Raketa» u vašem mozgu smirit će se.

Tada možete spoznati pravu prirodu stvari i misli puno jasnije, a uskoro ćete moći i iskusiti mirnoću uma i blagost vaših misli i osjećaja.

Savjetujem vam da pročitate i naš članak, pozitivne misli i tehnike koje će vam promijeniti život, jednostavno ih možete primjeniti a pojednostaviti će vam život.

VJEŽBA: KAKO MEDITIRATI

Meditirajte na mjestu na kojem vas nitko neće ometati, ni buka ni drugi ljudi.

Neka to bude vaše mjesto za meditacije, vaš oltar, mjesto na kojem se osjećate ugodno.

Mjesto o kojem ćete se brinuti i s pažnjom i ljubavlju postaviti poneki cvijet, sličicu ili nešto drugo što vas, po vašem mišljenju, povezuje s Božanstvom.

Smjestite se na omiljenu stolicu uspravnih leđa. Ili sjednite na pod, nogu prekriženih u lotos poziciji.

Nekoliko puta duboko udahnite i počnite opuštati svoje tijelo, dio po dio, počevši od nogu.

Jednostavno zamislite kako se vaši mišići opuštaju. Dajte naredbu umu da opusti dio po dio vašeg tijela.

Postanite svjesni vašeg okružja. Postanite svjesni i osjeta koji vam dolaze iz okoline.

Ali, postanite svjesni i svojih unutarnjih osjećaja.

Okrenite se sebi, smanjite se, uđite u vlastito srce i opipajte ga. Toplo, meko i živo i radosno zbog toga.

Ono sluša vas, slušajte i vi njega.

A vaš um?

Kako se osjećate usred nepreglednog, prometnog križanja, u prometnom kolapsu?

Što osjećate unutar sebe? Osluškujete li svoje misli?

One će sigurno doći.

Primijetite ih, registrirajte i mirno propustite, pustite ih da odu.

Obratite pažnju na disanje.

Usredotočite se na dizanje i spuštanje vašeg daha.

Položite blago ruku na trbuh, kako biste osjetili vaš dah i vaše disanje, podizanje i spuštanje trbuha.

Kad primijetite da su vam misli obuzele pozornost, vratite se iz rastresenosti i fokusirajte se ponovno na disanje.

Ako se previše opustite i savijete leđa, blago se uspravite, a zatim ponovno usmjerite pažnju na disanje.

Vaš će se um umiriti na vrijeme.

Budite strpljivi i radite uporno 20-30 minuta dva puta dnevno, a nagrada neće izostati.

Saznajte kako se meditacija odražava na naš organizam

Više zanimljivih informacija i tema posjetite našu početnu stranicu, gdje ćete pronaći mnoštvo zanimljivih informacija!

 

Svidio Vam se članak?

Podijelite ga s prijateljima!

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*

Sign up to our newsletter!