Kako podignuti imunitet i sačuvati zdravlje?

Kako podignuti imunitet i sačuvati zdravlje?

Kako podignuti imunitet i sačuvati zdravlje

Kako podignuti imunitet

Preventivu bolesti živčanog sustava i općenito imuniteta, započnimo uređenjem probavnog sustava.

Jedimo kvalitetno povrće nabavljeno iz sigurnog izvora. To dopunimo sokom Aloe vere koja, doduše, kod nas ne rodi, međutim može se nabaviti u prirodnom obliku.

Crijevnu floru potrebno je održavati ili vratiti u njezino izvorno stanje, jer na taj način osiguravamo cjelovitost apsorpcijske površine.

U zelenim biljkama skriva se “život”.

Pirika, zeleni ječam i lucerka opskrbljuju tijelo energijom, na taj način poboljšavaju opskrbu kisikom i osiguravaju normalnu probavu.

Sok Aloe vere, zelene biljke i preparati za zaštitu crijevne flore omogućuju efikasniju apsorpciju vitamina i minerala iz hrane, te na taj način unaprjeđuju pravilan rad živčanog sustava.

Koji su simptomi na koje treba pripaziti?

PREVENCIJA SIMPTOMA BOLESTI KARDIOVASKULARNOGA SUSTAVA

Prema statistici Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), 50% stanovništva umire od kardiovaskularnih bolesti.

Uzročnik je u 51% slučajeva visoki krvni tlak, u 61% prevelika tjelesna masa, a u 57% povišena razina kolesterola.

Sve to djelomično utječe i na živčani sustav, međutim kvalitetnom ishranom simptomi se ublažavaju ili se čak sprječava nastanak bolesti.

Ako uzmemo u obzir sve ovo što smo naveli, već znamo što nam je činiti: zaštitit ćemo živčani sistav ako jedemo namirnice s malo ugljikohidrata.

Ovdje u prvom redu mislimo na namirnice koje nam nisu potrebne u svakodnevnoj ishrani – primjerice slatkiše i kolače.

U današnje doba jedemo veliku količinu masnih jela (znači zasićene masne kiseline).

Promijenimo li način ishrane te u većem omjeru jedemo hranu bogatu nezasićenim masnim kiselinama, poput morske ribe, lososa, skuše itd., štitimo stijenke naših žila.

Nezasićene kiseline svrstavamo u poznate grupe Omega 3, Omega 6, Omega 9.

Sve su nam one potrebne, međutim treba obratiti pozornost na odgovarajući omjer.

Lako dolazimo do Omega 6 iz kukuruznog i suncokretova ulja ili margarina.

Važno je unositi masne kiseline Omega 3 i Omega 9, jer pravilnim omjerom štitimo kardiovaskularni sustav.

Omega 3 štiti stijenke žila od taloženja masti, sprječava nastanak ugrušaka, smanjuje ukupnu razinu kolesterola, količinu LDL-a i triglicerida, regulira tlak.

Nemojmo samo tako zanemariti činjenicu da nam je, na primjer, “tlak malo povišen, ali inače sam dobro”!

Fluktuaciju krvnog tlaka možemo spriječiti zaštitom stijenki žila, a za to je prvorazredno sredstvo češnjak. Zdravi ljudi neka ga jedu svaki dan!

Ako nam to dnevni raspored ili želudac ne dopusti, tada odabiremo dobro apsorbirajući, efikasni preparat koji ne uzrokuje tegobe, a koji eventualno sadrži i češnjak.

Ako je stvar ozbiljnija te je tlak već trajno visok, uz češnjak vrijedi uzimati i ekstrakt timijana.

Često se javi potreba i za zaštitom najtanjih žila, te živčanih stanica.

Kvalitetni preparat Ginkga bilobe poboljšava opskrbljenost stanica kisikom, smanjuje grčeve u arterijama, poboljšava krvotok u tankim žilama.

Ginko biloba, uz gljive reishi i fo-ti, odnosno uz šisandru, znači hranu za živce koja sprječava ili smanjuje poremećaje memorije, staračku demenciju te poremećaje krvotoka u tankim žilama.

Takva kombinacija štiti i krvne pločice, pomaže pri regulaciji razine kolesterola.

Sljepljivanje krvnih pločica sprječavamo nastanak krvnih ugrušaka, te posljedični poremećaj krvotoka.

Kao rezultat istraživanja provedenih u proteklim desetljećima, koenzim Q10 zauzeo je svoje mjesto  u svakodnevnoj ishrani.

Nije naodmet znati da kardiovaskularni sustav, srce i živčani sustav imaju potrebe za koenzimom Q10.

Važno je sredstvo u prevenciji ateroskleroze.

Regulira krvni tlak, unaprjeđuje transport kisika, na taj  smo način i unatoč poremećaju krvotoka sposobni povećati opskrbljenost dotičnih područja kisikom.

Uz kvalitetni Q10, istodobno uzimajmo vitamine E i C, magnezij i krom, koji smanjuju izraženost ateroskleroze.

Navedene tvari pomažu nam da ublažimo simptome embolije i tromboze.

Ako uz njih uzimamo i folnu kiselinu, vitamine B6 i B12, reguliramo i razinu homocisteina u tijelu, što opet štiti stijenke krvnih žila.

Razinu kolesterola treba podesiti u normalne okvire. Prehrana siromašna ugljikohidratima uvelike pridonosi tomu, ali pomažu i prije spomenute biljke.

Korisna tvar zaštite tankih žila je L-arginin.

Ako ga konzumiramo, mogu nestati problemi krvi poput simptoma “hladne ruke, hladne noge”.

Što, dakle, učiniti?

Jedno od glavnih pravila kako podignuti imunitet jest da jedemo povrće, a to dopunimo sokom aloe.

Ako smo upoznati s rizičnim faktorom: šećernom bolešću, visokim krvnim tlakom, pretilošću ( kako izgubiti do 5 – 9 kilograna u 9 dana), bolestima stijenki žila itd., upotpunimo prehrau namirnicama koje štite stijenke žila te pridonose vraćanju tjelesnih funkcija u normalu.

Time čuvamo naše zdravlje.

GLAVOBOLJA

Svaki je čovjek imao glavobolju. Netko jedanput u životu, ali ima onih koji pate od nje iz tjedna u tjedan.

Liječnici traže rješenje kako u djece i odraslih spriječiti nastanak glavobolje (simptomi migrene) , ili kada je već izražena, na koji način eliminirati stanja kada nema degeneracije organa (tumor, visoki tlak, kardiovaskularni poremećaji).

Glavobolja svakako zahtijeva pretrage.

Unatoč tomu, u pozadini neugodnih, a često veoma ozbiljnih glavobolja, samo u 3-6% slučajeva nalazimo degeneracije živčanog sustava.

Učestalost glavobolja kao što su migrena, klasterska (cluster-glavobolja) ili tenzijska glavobolja, mogu se ublažiti pijenjem 2,5 – 3 litre čiste vode dnevno.

U velikom broju slučajeva već to samo po sebi prorjeđuje učestalost napada. Pijenje vode ne zamjenjuju slatki napitci, kava ili alkohol.

Cilj nam je prevencija glavobolje!

Dobivam dobre povratne informacije o zajedničkom uzimanju aloe i brusnice, a mnogo pomaže i odstranjivanje toksina.

Uzimajmo i matičnu mliječ, koja zbog visokog sadržaja vitamina C, E i B pomaže pri ublažavanju simptoma, jača otpornost na stres ( saznajte kako se riješiti stresa na jednostavan način), unosi mikroelemente te je izvrstan izvor energije.

Ginko biloba i gljiva reishi sprječavaju gubitak tekućine iz živčanog sustava, poboljšavaju opskrbljenost kisikom i hranjivim tvarima.

Unaprjeđuju probavne procese i pomažu u proizvodnji energije.

Namirnice bogate masnim kiselinama Omega 3 i Omega 6 izvrsne su za ublažavanje glavobolje.

Ne zaboravimo ni minerale!

Kalcij, magnezij, odnosno svi mikrominerali pomažu pri prijenosu podražaja i kisika u živčanom sustavu, a unaprjeđuju i metabolizam.

Sojin lecitin, zajedno s koenzimom Q10, odnosno magnezijem, pridonosi poboljšanju opskrbljenosti kisikom te održanju procesa proizvodnje energije.

Njihovo zajedničko unošenje skraćuje trajanje glavobolje, a i napadi postaju rjeđi.

Kontinuirano uzimanje L-arginina može spriječiti nastanak glavobolje ( ako imate glavobolje, ovdje pročitajte kako riješiti glavobolju na prirodan naćin).

Bezbroj smo puta iskusili da stres i užurbani način života uzrokuju ukočenost vratnih mišića.

Ako takvo stanje postane trajno, ono može produljiti ili čak i pogoršati simptome glavobolje.

U takvim slučajevima učinkoviti su kretanje, gimnastika, masaža te kreme za opuštanje mišića.

KAKO OJAČATI IMUNITET – VAŽNI KORACI:

Pripazimo na unošenje tekućine, gibajmo se redovito!

Obogatimo našu prehranu biljkama, tvarima koje štite kardiovaskularni i živčani sustav hranjivim tvarima bogatim vitaminima B.

Ostajte zdravi!

Svidi Vam se članak: Kako podignuti imunitet?

Podijelite ga s prijateljima!

Categories: Dodaci prehrani

Write a Comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*

Sign up to our newsletter!