Protiv stresa bez korištenja lijekova

Protiv stresa bez korištenja lijekova

Protiv stresa bez lijekova!

Evo jedne učinkovite i jednostavne tehnike u borbi protiv stresa i napetosti.

Nekome je od koristi duboko disanje za vrijeme stresnih situacija, nekome pomaže čaša tople vode sa žličicom šećera, a netko je u takvom stanju da ne može svladati emocije.

Samo jedan jednostavan postupak pomoći će u kritičnom trenutku, da uzmete stvar u svoje ruke.

Gdje god da se nalazite, što god da se zbiva – postoji način da obuzdate emocije, živciranje i stres.

Provjerite prvom prilikom!

Da biste se smirili, treba smanjiti količinu hormona adrenalina u krvi. Adrenalin se luči u kritičnim situacijama – koje organizam prepoznaje kao opasne po život. Po njegovoj regulaciji, živčani se sustav trenutno vraća u normalno stanje.

Dakle, ako ste jako nervozni, ako su vas obuhvatile ljutnja ili panika, učinite ovu laganu vježbu protiv stresa:

– Naglo udahnite, stišćući ruku u šaku, tako da se nokti zariju u dlan.

– Izdahnite i ispravite šaku.

– Ponovite tako 10-15 puta, koncentrirajući se na kretanje mišića, dišite intenzivno.

Tajna učinkovitosti ovog trika u tome je što nagli, energični pokreti pomažu regulaciji povišene razine adrenalina.

Vaš je zadatak staviti sebe pod kontrolu, a ova će vam tehnika u tome sigurno pomoći.

Za više informacija o borbi protiv stresa na prirodan način pročitajte ovdje…

Categories: Ostalo