Borba protiv stresa - 4 najčešće pogreške!

Borba protiv stresa – 4 najčešće pogreške!

Borba protiv stresa – 4 najčešće pogreške!

Borba protiv stresa ; Odmalena se navikavamo na stresne situacije, toliko da je pritisak koji sami sebi stvaramo gotovo postao dio svakodnevice.

Utječe na sve nas do te mjere da nas i sretni događaji poput vjenčanja ili novog posla destabiliziraju.

Borba protiv stresa najčešće nas natjera da  učinimo sljedeće pogreške:


1. Povlačimo se iz zabavnih aktivnosti

Kada imamo puno obaveza u danu, najčešće se odreknemo zabave.

Na neki način to djeluje logično jer nešto moramo otkazati, a posao ne možemo.

Međutim, ako ukinemo zabavu, efekt je dvostruko štetan – i s poslom ćemo se teže nositi jer više nemamo izvor pozitivnih emocija za lakše nošenje sa stresom.

Bolje je da se malo potrudimo i isplaniramo odlazak na koncert ili predstavu.

Radost takvog doživljaja liječi i stres.


2. Najmrzovoljniji smo prema onima koji su nam najveća podrška

Stres povećava razdražljivost, pa se često iskalimo na onima koji su nam podrška u teškim vremenima.

Najgore što se može dogoditi jest da nam takvo ophođenje prema partneru prijeđe u naviku, čime ugrožavamo vezu.

Zato je bolje da u danima velike napetosti ostvarimo topao, fizički kontakt s voljenima čim ih ugledamo, prije bilo kakve priče i rasprave.

Tako aktiviramo oksitocin, smanjujemo stres, održavamo bliskost i zahvaljujemo na podršci.


3. Ne dajemo sebi predaha

Preskakanje pauze loša je strategija.

Možda se tako napravi dodatni posao, ali se gubi šira slika.

Istovremeno, postajemo sve napetiji, a i ranjiviji.

Manji predah pomaže u jačanju snage volje.


4. Odgađamo rješavanje problema

Potreba da odgodimo rješavanje problema razumljiva je.

Međutim, izbjegavamo li suočavanje s nečim, stres postaje sve veći.

Sjetite se kako se osjećate kad izbjegavate teške, ali neizbježne razgovore.

Vode li ti trenuci do povećanja napetosti, čak i kada to nije nužno?

I bi li pravodobno rješavanje problema umanjilo stres?

Svidio vam se članak Borba protiv stresa – 4 najčešće pogreške!?
Podijelite ga s prijateljima!

 

NARUČITE FOREVER LIVING PRODUCTS ONLINE!

OSTVARITE DODATAN POPUST ZA SVE POSJETITELJE BELOSA.INFO PORTALA

Komentiranje je zatvoreno.