Kako ostati zdrav zimi – 5 naboljih načina

Kako ostati zdrav zimi – Jeste li primjetili kako neki ljudi budu cijelu zimu bolesni, dok nekima ni nos ne procuri.

U ovom ćemo vam članku otkriti naše osobne trikove kako biti zdrav cijelu zimu.

Ne možemo garanitrati da će svi trikovi djelovati.


Kako ostati zdrav zimi – 1. – Popijte malo jabučnog octa svaki dan tijekom zime i jeseni. 

Neki ljudi smatraju “sirovi” jabučni ocat” čudotvorno piće”.

Bogato je kalijem i zdravim enzimima, ljudi ga koriste u različite svrhe, od gubitka težine, jačanja imunološkog sustava, olakšavanja boli, do mentalne budnosti.

Imajte na umu da govorimo o sirovom jabučnom octu.

Ne možete kupiti bocu prerađenog jabučnog octa i očekivati da će vam pomoći.

Kvalitetan sirovi alkoholni ocat dolazi s “majkom”.

Vidjeti ćete o ćemu govorimo kada ga kupite i vidite nakupinu nećega na dnu.

Možda će izgledati ružno, ali je to zapravo jako dobro.

“Majka” je grupacija svih dobrih bakterija koje potiču stvaranje alkoholnog octa kroz fermentaciju.

Fora, zar ne?

Važno je razgraditi alkoholni ocat dok ga pijete, zato što je jako jak, a ne želite oštetiti svoje zube i grlo.

Preporučamo jednu ili dvije jušne žlice alkoholnog octa svaki dan razrjeđenog sa 950 ml vode.

Možete dodati med ili steviu, ali nekim ljudima odgovara okus octa.


Kako ostati zdrav zimi – 2. Ulje origana

Od svih stvari koje možete napraviti, mislimo da je ulje origana najučinkovitije.

Razlog zašto tako mislimo je zato što kada ga ljudi ne koriste dnevno, njihovo stanje se vrlo često pogorša  i kada ga ponovno počnu koristiti problem se riješi unutar 24 sata.

Neki ljudi koriste ulje origana na dnevnoj bazi tjekom zime i jeseni.

Ulje origana je jako, jako snažno, tako da ćete ga morati razrjediti sa vodom ili ga koristiti u kapsulama.


Kako ostati zdrav zimi- 3. smanjite unos šečera

Kada kažete: “Neću više jesti slatko!” većina ljudi ne izdrži ni tjedan dana, jer je lakše reći nego napraviti. 

Ali je bitno se potruditi i smanjiti unos šećera pogotovo tijekom zime i jeseni.

Zastrašujuća činjenica: Konzumiranje velike količine šečera oslabljuje imunološki sustav za čak 5 sati.

To znači da bi trebali malo smanjiti kolače, kekse i bombone sa kojima se teže kontroliramo.

Trebali bi biti svjesni svoje rečenice “Neću više jesti slatko”. 


Kako ostati zdrav zimi – 4. Zahvalnost

Kada ste se zadnji puta sjeli i razmislili koliko ste zahvalni za ono što imate u svome životu?

Večina nas nebi uopće mogla odgovoriti na to pitanje.

Vjerovali ili ne vježbanje zahvalnosti pomaže podići imunološki sustav i oni ljudi koji su optimistični imaju jači imunološki sustav.

Kako možete vježbati zahvalnost?

Tako što svaki tjedan odgovorite na to pitanje. 

Potrebno vam je samo par minuta da popravite svoj stav (i svoj imunološki sustav).


Kako ostati zdrav zimi – 5. Koristite eterična ulja 

U jesen i zimi, preporučamo staviti eterična ulja u osvježivač zraka.

Miris možete odabrati po vašem ukusu, ali pazite da su na bazi prirodnih sastojaka.

Možda će vam se svidjeti