Lucidni snovi – naučite upravljati vlastitim snovima!

Lucidni snovi su naučno dokazan fenomen.
To su oni snovi kojih je osoba svjesna da sanja, i koje čak može u potpunosti kontrolirati.
Lucidnost (‘mentalna jasnoća’) obično počinje u tijeku sna kada sanjar shvaća da se određeno iskustvo nije desilo /pojavilo u fizičkoj stvarnosti, već u snu.
Jednom kada shvatite da još uvijek sanjate, vi dobivate potpunu kontrolu nad svojim snom, što je vjerojatno i najzanimljiviji dio lucidnog sanjanja.
Prije nego nastavimo dalje sa kontrolom lucidnih snova, dajemo vam jedan primjer koliko zaista mogu biti moćni i koliko mogu imati snažan utjecaj na vašu stvarnost i stvarnost ljudi oko vas.
Mary Shelly dobila je inspiraciju za prvi transkript Frankensteina nakon lucidnih snova. Paul McCartney je napisao cijelu melodiju legendarnog hita Beatlesa “Yesterday” nakon lucidnog sna.
James Cameron je u lucidnim snovima osmislio nekoliko scena za film Avatar.
Nikola Tesla je bio poznati lucidni sanjar, a smatra se da je on čak išao i korak iznad samih lucidnih snova.
Poznati nadrealistički slikar Salvador Dali znao je za lucidne snove i prije nego što su naučno potvrđeni u laboratoriju.
Veliki broj njegovih radova nastao je upravo u snovima koje je mogao kontrolirati.
I još mnogi ljudi čija nas mašta i danas inspirira bili su (neki su još uvijek) lucidni sanjari, kao što su Christopher Nolan, Stephen King, Richard Feynman, Albert Einstein… 

---

Kako da naučite kontrolirati svoje snove?

Brojne naučne studije zaključile su da gameri (ljudi koji redovno igraju video igre) imaju daleko veću šansu da redovno sanjaju i i kontroliraju lucidne snove.
Gameri su se u svom budnom stanju već izvježbali u manipulaciji virtualnog svijeta, tako da im manipulacija sna ne predstavlja veći problem.
No, čak i ako niste gamer, šanse da naučite kontrolirati snove poprilično su velike.
Živopisni snovi javljaju se tijekom REM faze sna.
U prosjeku, imat ćete tri do pet ovakvih faza u tijeku jedne noći, a upravo ćete u tim fazama imati najveću šansu da sanjate snove kojih ćete se sutradan sjetiti.

---

Lucidni snovi – Faza 1 – Sjećanje sna

Prvi korak može biti težak i frustirajući za mnoge ‘lucidne početnike’.
Nije se uvijek lako sjetiti svog sna, jer oni često dolaze u fragmentima koji nemaju nikakvog smisla.
Ipak, morate zapamtiti da je ovo jedan od najvažnijih koraka u vježbi kontrole snova.
Vrlo je jednostavno, ako se ne sjećate svojih snova kako onda možete očekivati ​​da kontrolirate što se u njima događa?

Lucidni snovi – Faza 2 – Bilježenje sna

Prije nego što odete na spavanje, pored kreveta ostavite olovku i bilježnicu/rokovnik.
Ovo će biti vaš dnevnik snova.
 Kada se probudite, odmah zapišite svaki detalj kojeg se možete sjetiti.
Što se dogodilo u snu?
Kako ste se osjećali u snu?
Gdje se to dogodlo?
Je li san u boji?
Možete li se sjetiti bilo kojeg zvuka?

---

Lucidni snovi – Faza 3 – Ponavljanje

Neka vam zapisivanje snova postane navika. Na početku će biti teško sjetiti se svih detalja, ali već nakon sedam dana ovakve prakse moći ćete se mnogo lakše sjetiti svojih snova.

Lucidni snovi – Faza 4 – MILD tehnika

Četvrta faza je spremna za eksperimente.
Postoji nekoliko načina da kontrolirate snove, a počinjemo sa Stephen Labergeovom tehnikom za izazivanje lucidnih snova.

• Postavite alarm da vas probudi četir i pol, šest, ili sedam i pol sati nakon što ste zaspali.
• Kada vas alarm probudi, pokušajte zapamtiti san što je bolje moguće.
• Kada ste zapamtili sve što ste mogli, vratite se na spavanje zamišljajući da ste u prethodnom snu.
• Ne brinite ako vam se ‘nasumične’ misli počnu motati po glavi, ili ako ne uspijete iz prvih par pokušaja. Nakon nekoliko vježbi vi ćete utonuti u san, te konačno doživjeti iskustvo ‘lucidnih snova’.

---

Lucidni snovi – Faza 5 – WBTB tehnika

Prema nekim tvrdnjama, ovo je najuspješnija tehnika.

• Postavite alarm da vas probudi pet sati nakon što zaspete.
• Kada vas probudi, ostanite budni sat vremena, razmišljajući o prethodnom snu.
• Ponovno zaspite koristeći MILD tehniku.

Lucidni vam se snovi mogu učiniti nedostižnim, ali kada jednom ovladate tehnikom, oni mogu postati svakodnevna (jako zanimljiva) pojava.
Kada jednom budete budni u tijeku noći, i shvatite da na primjer letite i upravljate, odnosno birate pravac, destinaciju i brzinu leta, ili da možete trčati nadljudskom brzinom, vi zapravo i niste budni – vi sanjate lucidne snove.
Lucidnim sanjarima početnicima može se desiti da se naglo probude kada prvi put shvate da su budni u svom snu, ali vremenom ovo prestaje biti šok i nakon par snova, prestat ćete se buditi.