Najbolji prirodni lijekovi za astmu! | Stjepan Beloša

Najbolji prirodni lijekovi za astmu!

Prirodni lijekovi za astmu! Iako lijekovi protiv astme mogu pomoći u kontroli simptoma u slučaju hitnog napada, oni katkada mogu dugoročno dovesti do pogoršanja simptoma astme.

Većina lijekova protiv astme također imaju niz nuspojava zbog toga što utječu na endokrini i imunološki sustav.

Istraživanja pokazuju da neki lijekovi protiv astme mogu pridonijeti problemima, uključujući promjene u raspoloženju, aknama i  debljanju.

S vremenom bi mogli ometati normalne imunološke funkcije čime bi alergijske i astmatske reakcije bile učestalije.

Koji su učinkoviti, prirodni lijekovi za astmu, koji mogu pomoći spriječiti napade?

Prirodni lijekovi za astmu koja ne zahtijevaju uzimanje lijekova na recept ili čak korištenje inhalatora, uključuju:

Ograničavanje izloženosti nadražujućim tvarima, alergenima iz hrane, poboljšanju zdravlja crijeva, dopunjavanje vitaminom D ili boravak na suncu i svježem zraku, te održavanje zdrave tjelesne težine.


Što je astma?

Astma je stanje obilježeno poteškoćama disanja, te suženja dišnih putova koji vode do pluća (uključujući nos, nosne prolaze, usta i grkljan).

Kod ljudi koji imaju astmu ili alergije (Alergija simptomi i sve što moramo znati o ovoj bolesti) , blokirane ili upaljene dišne ​​puteve koje uzrokuju simptome astme obično se mogu ukloniti uz pomoć određenih promjena načina života i tretmana.

Astma je vrsta kronične opstruktivne plućne bolesti ( KOPB ) i također se odnosi na alergije, bilo da se radi o sezonskim / okolišnim ili prehrambenim.

Karakteristika astme je da se simptomi odjednom pojavljuju kao odgovor na podražaje koji iritiraju imunološki sustav i prolaz zraka, što je opisano kao napad astme.

Slijedeći su prirodni lijekovi za astmu koji mogu pomoći u liječenju ovog često inhibirajućeg stanja.

Prirodni lijekovi za asmu i napad astme


Najbolje namirnice za liječenje astme

Zdrava prehrana pomaže oboljelima od astme s antioksidansima i hranjivim tvarima za borbu protiv toksina u organizmu, kontrolu upalnih reakcija i smanjenje prehrambenih okidača.

Jesti široku paletu hrane može osigurati da vi ili vaše dijete dobijete sve hranjive tvari potrebne za podupiranje snažnog imuniteta.

Postoje brojne studije koje pokazuju da konzumiranje pravilne hrane može biti jedan od najboljih prirodnih lijekova za astmu.


Neke od najpopularnijih namirnica koje su uključene u plan prehrane astme!


Karotenoid hrana

Ovaj spoj daje voće i povrće narančaste ili crvene boje i može pomoći u smanjenju napada astme.

Karotenoidi su osnova vitamina A, koja je uključena u održavanje zdravih sluznica koje su u dišnim putevima.

Ozbiljnost astme korelira s niskim vitaminom A , pa povećajte unos stvari poput korijena povrća, slatkog krumpira, mrkve, lisnatog povrća i bobica.

Studija sa 68.000 žena pokazala je da oni koji su jeli više rajčice, mrkve i lisnatog povrća imali su znatno nižu stopu astme i da su ljudi skloni astmi imali nisku razinu cirkulirajućih karotenoida u krvi.


Hrana s folatom (vitamin B9).

Folna kiselina smanjuje alergijske reakcije i upalu.

Reguliranjem upalnih procesa smanjuje piskanje.

Hrana puna folata uključuje zeleno lisnato povrće, grah i orašaste plodove.


Vitamin E i vitamini C

Vitamin C je snažan antioksidans i pomaže detoksikaciji tijela, zbog čega neka istraživanja pokazuju da konzumiranje više vitamina C smanjuje upalu.

Vitamin C se nalazi u svježem voću i povrću; lisnatom povrću (kupus, paprika), agrumima (naranče, limun, mandarine) i bobicama (crni ribiz, šipak, višnja).

Vitamin E je još jedan snažan antioksidans koji se nalazi u orašastim plodovima, sjemenkama i zdravim biljnim uljima.


Hrana bogata magnezijem

Niska razina magnezija povezana je s povećanim rizikom od razvoja astme, a pokazalo se da povećanje magnezija smanjuje ozbiljnost napada astme i simptoma kao što je anksioznost mišića.

Pronađeno je da magnezij može potaknuti opuštanje glatkih mišića bronhija i omogućiti da zrak lakše uđe i izlazi iz pluća.

Hrana bogata magnezijem uključuje zelje, orašaste plodove, sjemenke, grah, kakao i neke žitarice.


Sulforafan

Brokula, klice brokule, prokulice i drugo povrće sadrže mnogo antioksidansa i ključni spoj zvan sulforafan.

Istraživači iz UCLA-e tvrde: “Glavna prednost sulforafana je da povećava široku lepezu antioksidacijskih enzima, što može pomoći učinkovitosti spoja u blokiranju štetnih učinaka onečišćenja zraka.

Pronašli smo dvostruko do trostruko povećanje antioksidacijskih enzima u stanicama nosnih dišnih putova ispitanika koji su konzumirali pripravak klice brokule.

Ova strategija može pružiti zaštitu od upalnih procesa i može dovesti do potencijalnih tretmana za različita respiratorna stanja. ”


Prirodna antimikrobna sredstva

Prirodnim antimikrobnim sredstvima smatraju se češnjak, luk i sjeme gorušice.

Oni mogu pomoći u borbi protiv bakterijskih infekcija i poboljšanja imunološkog zdravlja.

Oni također sadrže antioksidans koji se zove kvercetin , koji inhibira upalu.


Sirovo mlijeko i mliječni proizvodi

Sirovo mlijeko čini se da štiti djecu od razvoja astme i simptoma peludne groznice.

Zdravi probiotici u sirovom mlijeku ojačavaju imunološki sustav, a istraživanja pokazuju da probiotička hrana poboljšava probavu i pomaže u zaustavljanju alergijskih reakcija koje nastaju dok proteini i drugi alergeni prolaze kroz probavni sustav.

Majke mogu spriječiti da se kod njihove djece razvije astma ako oni konzumiraju probiotike tijekom trudnoće ili dojenja.


Probiotici i hrana bogata vlaknima

Ova biljna vlakna pomažu nam ukloniti toksine i nahraniti zdrave probiotičke bakterije.

Cijela zrna, orašasti plodovi, grah, sjemenke i sirovo povrće bogati su probioticima i izvrsni su izvori vlakana.


Omega-3 hrana

Omega-3 se uglavnom nalazi u masnim ribama, kao što su skuše, sardine, narančasta hrastina, losos, pastrva i tuna.

Orašasti plodovi i sjemenke također mogu pružiti dobru dozu.

Omega-3 znatno smanjuje učestalost astme, jer smanjuje upalu dišnih putova i reaktivnost imunološkog sustava.


Hrana s vitaminom B5 (ili pantotenskom kiselinom)

U većim količinama potrebni su astmatičarima,  jer čini se da ne mogu ispravno iskoristiti ovaj vitamin. Također je nađeno da teofilin, lijek koji se koristi za liječenje astme uzrokuje nedostatak vitamina B5 .

Pantotenska kiselina je također uključena u nadbubrežnu funkciju, a stres igra veliku ulogu u astmi.


Izbjegavajte hranu koja može učiniti napadaj astme još gorim

Postoji mnogo načina na koji obrađena i rafinirana hrana doprinosi astmi.

Nedostatak vlakana smanjuje probiotičke bakterije, iscrpljuje želučanu kiselinu i sprječava pravilnu probavu.

Nedostatak hranjivih tvari u ovim namirnicama narušava funkciju cijelog tijela i čini ga manje sposobnim neutralizirati toksine.

Nedostatak svježeg voća i povrća u zapadnoj prehrani doprinosi visokoj razini upale.


Hrana koju trebate smanjiti ili ukloniti  iz prehrane

Hrana koju trebate smanjiti ili ukloniti  iz prehrane uključuje konvencionalne mliječne proizvode, dodani šećer, trans masti ili rafinirana ulja, gluten i prerađeni ugljikohidrati.

Evo zašto izbjegavanje tih namirnica treba uključiti kao prirodni  lijek za astmu:

    • Djeca koja jedu hranu prženu u rafiniranim / prerađenim biljnim uljima i konzumiraju hidrogenirane masti imaju veću vjerojatnost da imaju astmu. Ove trans masti doprinose prisutnosti opasnih slobodnih radikala u tijelu.
  • Djeca koja se ne hrane majčinim mlijekom, već koja se hrane bocama s praškastim i pasteriziranim mliječnim proizvodima znatno su više izložena riziku od razvoja astme i alergija od onih koji su se hranili majčinim mlijekom.
  • Visoki sadržaj šećera u mnogim procesiranim namirnicama pridonosi rastu candida albicans koji može biti sam okidač, ali još gore je to što ukrade vrijedne hranjive tvari iz probavnog trakta.
  • Skrivene alergije na hranu često su uzročnici napadaja astme. Najčešće alergije na hranu su pasterizirani mliječni proizvodi, gluten , soja, jaja i orašasti plodovi. Pšenica koja je puna glutena i soja prisutni su u širokom izboru hrane. Oni se skrivaju na naljepnicama kao hidrolizirani biljni proteini, lecitin, škrob i biljno ulje.
    • Konzervansi u hrani i bojanje hrane mogu izazvati napade astme. Izbjegavajte MSG, tartrazin (žutu boju za hranu), sulfite i sumporni dioksid,  spomenuli smo samo nekoliko.
  • Izbjegavajte životinjske proizvode tretirane hormonima i antibioticima, kao i pasteriziranu hranu i pića. Riba iz umjetnog uzgoja opterećena je tim kemikalijama i ima visoku razinu žive koja je povezana s povećanom učestalošću astme.

Dodaci za astmu (osobito vitamin D)

Još jedna zvijezda koja se diže kod prirodnih lijekova za astmu je vitamin D , koji se pokazao da pomaže normalizaciji funkcije pluća i podržava imunološko zdravlje.

Koncentracija vitamina D u organizmu povećava prohodnost dišnih puteva.

Calcitriol , oblik vitamina D kojeg proizvodimo u tijelu, prirodni je protuupalni lijek, ali mnogi ljudi imaju kronično nisku dozu vitamina D zbog manje vremena provedenog na suncu i nezdrave prehrane.

Dnevna preporučena doza je oko15 mcg ili  600 IU za odrasle, koje se mogu dobiti kombinacijom izloženosti suncu i zdrave prehrane.

Nedavno je istraživanje objavljeno u Cochranovoj bazi podataka sustavnih pregleda, koje je testiralo 435 djece i 658 odraslih osoba s blagom do umjerenom astmom.

Istraživanje je pokazalo da oni koji su uzimali vitamin D dodatno, da su smanjili teške napadaje astme, te da su zahtijevali manju uporabu oralnih steroida za liječenje i smanjio se odlazak u bolnicu zbog akutnih napadaja astme.


Ostali dodaci koji mogu pomoći u smanjenju napada i simptoma uključuju:


Vitamini C

Povećava imunitet i djeluje kao antioksidans, smanjujući štetu slobodnih radikala i upalu.


B vitamini

B vitamini pomažu u podržavanju kognitivnih funkcija i imunološkog zdravlja.

Utvrđeno je da su vitamini B3 i vitamin B12 niski u bolesnika s astmom, ali su hranjive tvari koje snižavaju razinu antihistaminika i smanjuju teško disanje.


Cink

Podržava zdravlje nadbubrežne žlijezde i pomaže tijelu u suočavanju sa stresom koji je povezan s pogoršanim simptomima astme.


Magnezij

Može pomoći smanjiti ozbiljnost simptoma astme, uključujući bol, tjeskobu i emocionalni stres.


Esencijalna ulja za liječenje simptoma astme

Mnogi ljudi s astmom često kašlju i teško dišu, a sva eterična ulja osobito eterična ulja za alergije mogu pomoći u kontroli.

Budući da se sluz (vrećica ili ispljuvak) ili druge tvari nakupljaju u dišnim putevima, ovi se simptomi događaju kao refleksivne akcije koje pokušavaju olakšati nesmetano disanje.

Pokušajte napraviti domaću paru sa eukaliptusovim uljem ili uljem paprene metvice za otvaranje dišnih puteva.

Osušeno ulje može se koristiti za smanjenje upale i natečenih limfnih čvorova, a lavanda se može koristiti za ublažavanje simptoma, kao što su anksioznost i promjene raspoloženja.


Ostali prirodni lijekovi za astmu!

Izbjegavajte iritacije unutar vašeg doma.

Možda nećete imati puno toga što možete učiniti s onečišćenjem na otvorenom, ali smanjivanje onečišćujućih tvari u vašem domu može uvelike smanjiti osjetljivost na vanjske napadaje astme.

Vjerovali ili ne, agencija za zaštitu okoliša govori nam da su naša zatvorena okruženja dva do pet puta otrovnija od naših vanjskih okruženja!


Evo savjeta koji će vam pomoći ukloniti mnoge izvore iritansa koji se vjerojatno nalaze u vašem domu:
    • Pokušajte otvoriti prozor i tijekom zime kako biste donjeli svježi zrak.

Ako si to možete priuštiti, upotrijebite ventilator za povrat topline (zrak-zrak izmjenjivač topline) kako biste izvukli vanjski zrak.

    • Izbjegavajte dim iz dimnjaka i cigareta.
  • Prebacite se na prirodne proizvode za čišćenje ili upotrijebite sodu bikarbonu, ulje lavande i ocat kako biste napravili svoj vlastiti.Postoje mnogi jednostavni recepti dostupni na internetu koji mogu držati dodane preparate iz vašeg doma i uštedjeti vam mnogo novca.
    • Izbjegavajte antibakterijske sapune i sredstva za dezinfekciju .
  • Izbjegavajte aerosole i sastojke na osnovi nafte u vašim zdravstvenim i kozmetičkim proizvodima.Umjesto toga koristite prirodne proizvode izrađene od eteričnih ulja.
    • Koristite dehumidifier u vlažnim područjima i popravite curenje vode kako biste smanjili plijesan.
    • Kupite filtar za vodu kako biste uklonili klor iz vode iz slavine.
    • Ugradite podove ili tepihe koje možete očistiti vakumom kako biste smanjili grinje.
    • Perite posteljinu jednom tjedno, a tepihe i podove redovito usisavajte.
    • Koristite plahte i jastučnice koji su antialergijski i ne sadrže perje.
    • Držite krznene prijatelje izvan kuće kako biste ograničili količinu dlake kojom ste izloženi. Redovito čistite i četkajte kućne ljubimce kako biste uklonili dio krzna koji može završiti oko vašeg doma.
    • Žohari su još jedan astmatični okidač, stoga razgovarajte s profesionalnim istrebljivačem ako sumnjate da bi mogli imati nekoga u vašem domu.

Kontroliranje stresa

Moderni stil života uključuje visoke stupnjeve emocionalnog stresa, a studije pokazuju da tehnike upravljanja stresom pomažu smanjiti težinu astme.

Dobro je poznato da stres povećava ozbiljnost i učestalost astmatičkih napada jer sprječava imunološku funkciju i podiže upalu.

Zapravo, studije pokazuju grubo 67 posto ili više asmatika smanjilo je sposobnost nadbubrežne žlijezde, povećanu anksioznost i druge poremećaje raspoloženja povezane s stresom.

Poremećaji raspoloženja smatraju se “adaptivnim bolestima” – to jest, oni nastaju zbog nesposobnosti osobe da kontrolira stres.

Iskušajte olakšati stres na prirodan način, uključujući masažu, duboko trbušno disanje, progresivno opuštanje mišića, vodene slike i umjetničke terapije.

To sve može pomoći u smanjenju stresa i dati astmatičarima alate za moduliranje odgovora na stres. To smanjuje osjetljivost na buduće napade i smanjuje oslanjanje na lijekove protiv astme.

British Guideline za upravljanje astmom preporučuje Buteyko i pranayama yoga (oblike dubokog disanja) za upravljanje astmom.

Pregledom sedam istraživanja utvrđeno je da ove vježbe disanja smanjuju težinu i duljinu napada astme.


Vježba i pokret

Sve veći broj literature pokazuje da su promjene u načinu života u posljednjim desetljećima, osobito smanjene tjelesne aktivnosti i promjene u prehrani, ključni čimbenici koji uzrokuju povećanje prevalencije i težine astme.

Pretilost je povezana s većim rizikom od astme i drugih problema s disanjem, uključujući apneju u snu .

Iako snažna vježba ponekad može uzrokovati simptome kod ljudi koji već imaju astmu, ostati aktivni općenito je vrlo korisno za poboljšanje imunološke funkcije, sprečavanje pretilosti , rješavanje stresa i smanjenje upale.


Simptomi astme

Uobičajeni simptomi i znakovi astme uključuju:
  • Kihanje i kašalj
  • Pištanje koje izlazi iz vaših grudi dok pokušavate udahnuti
  • Ostajete bez zraka dok pokušavate govoriti ili udisati
  • Poteškoće dok vježbate
  • Pritisak i stiskanje u prsima
  • Tijekom napada moguće je pokazati znakove slabe cirkulacije i kisika, uključujući plavu ili ljubičastu boju prstiju ili stopala i promjene na koži.
  • Osjećate vrtoglavicu ili slabost.
  • Simptomi anksioznosti, kao što je znojenje i ubrzano lupanje srca.
  • Simptomi slični onima uzrokovanim alergijama, kao što su suzne i crvene oči, svrbež u grlu ili curenje nosa, neki ljudi mogu vidjeti unutar grla ili nosa  crvenilo i otekline.
  • Natečene žlijezde i natečeni limfni čvorovi u vratu, ponekad se ljudi s asmom mogu gušiti.
  • Suha usta, pogotovo ako počnete disati kroz usta češće umjesto kroz nos.

Što uzrokuje astmu?

Postoje mnoge različite teorije o tome što uzrokuje astmu, no toksini i iritanti ( iz okoline i zbog puno vremena na otvorenom) sada su prepoznati kao primarni uzroci.

Drugi čimbenici koji doprinose razvoju astme uključuju lošu ishranu, zagađenje, zlouporabu antibiotika, moguća cjepiva, autoimuni poremećaji, drugi medicinski poremećaji koji utječu na pluća, genetsku osjetljivost i velike količine stresa.

Za neke odrasle osobe, simptomi astme uzrokovani su izloženosti kemikalijama i onečišćenja tijekom rada (prašina, krhotine itd.), poznata kao “profesionalna astma”. To čini oko 15 posto svih slučajeva astme.

Moderni stil života zaslužan je za povećan broj bolesnika s astmom, što ne iznenađuje s obzirom na lošu prehranu i visoki stresni okoliš.

Astma je rijetka u udaljenim područjima Azije i Afrike, ali mnogo češća u industrijaliziranim, zapadnim zemljama gdje ljudi obično jedu upalnu, nisko hranjivu prehranu.


Faktori rizika za razvoj astme uključuju:
  • Provođenje puno vremena u zatvorenom prostoru, to može smanjiti sposobnost da se učinkovito izgradi imunološki sustav i povećava izloženost nekim alergijama ili nadražljivošću koja se mogu nakupiti u zatvorenom prostoru (poput grinja, plijesni, dlaka i drugih mikroba).
  • Sjedeći način života.
  • Pretilost, alergije i druge bolesti koje utječu na pluća i uzrokuju slab imunitet.
  • Ponekad infekcije u djetinjstvu mogu utjecati na plućno tkivo i uzrokovati usporavanje dišnih putova ili zarazu.
  • Genetika, istraživanja pokazuju da se astma nasljeđuje, iako obično nije potpuno genetska.
  • Loše držanje, kompresija pluća uzrokovanih lošim držanjem također može pridonijeti simptomima.
  • Izloženost toksinima u okolišu, to može uključivati ​​onečišćenja, kemikalije koje se oslobađaju na gradilištima.

Konvencionalni tretmani za astmu

Liječnici koriste lijekove kao što su protuupalni lijekovi, steroidi, lijekovi “anti-IgE” i inhalatori (bronhodilatatori) koji pomažu kontrolirati napade astme i spriječiti hitne slučajeve ili komplikacije.

Većina tih lijekova može vrlo brzo otvoriti dišne ​​putove, ali imaju i ozbiljne nedostatke.

Neki istraživači čak sugeriraju da lijekovi koji sadrže inhalator albuterol mogu mijenjati gene u djece i izazvati buduće napade astme za 30% .

Dr. John Mills, šef zaraznih bolesti u San Francisco Generalu rekao je: “Konvencionalni lijekovi koji se koriste za liječenje astme, osobito steroida, mogu narušiti imunološku funkciju i dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Liječnici vam kažu da steroidi (kortizon, prednizon) uzrokuju nuspojave tek nakon mnogo godina.

No, nova istraživanja pokazuju da je trajna oštećenja neposredna i razorna.

Istraživanja pokazuju da steroidi uzrokuju stalne, debilitating učinke nakon jedne doze.

Steroidi su vjerojatno najslabiji suvremeni lijekovi. ”

Evo dobre vijesti: Možete liječiti astmu prirodno smanjujući unos toksina u okolišu i prehrani, jedući više hrane bogate hranjivim tvarima, rješavajući ulogu živčanog sustava u funkcioniranju pluća i učiti bolje upravljati stresom.

Svi ovi prirodni lijekovi za astmu dolaze s malo ili bez ozbiljnih nepovoljnih nuspojava.


Mjere opreza pri liječenju astme

Ako tijekom napada astme lijekovi nisu u mogućnosti da pomognu onda je važno pozvati hitnu pomoć odmah.

Iako je rijetko, napadi astme ponekad mogu postati kobni, stoga je oprez uvijek najbolji.

Znakovi teškog napada astme koji zahtijevaju hitnu intervenciju uključuju blijedo lice, znojenje, plave usnice, vrlo brz rad srca i nemogućnost udisanja.

Ako se simptomi astme počnu ponavljati više puta dnevno, svakako posjetite svog liječnika. Također se obratite svom liječniku ako simptomi ikada postanu česti ili dovoljno ozbiljni da prekinete spavanje, rad, školu ili druge normalne svakodnevne aktivnosti.

Obratite pozornost na nuspojave lijekova ili drugih znakova alergije, što bi moglo pogoršati simptome astme, uključujući vrlo suha usta, začepljen nos, vrtoglavicu, bolove i natečeni jezik.


Prirodni lijekovi za astmu – konačne misli

Astma je stanje koje utječe na disanje, uzrokovano suženim dišnim putevima (bronhospazam), otečeni ili upaljeni dišni sustav i abnormalne reakcije imunološkog sustava.

Uobičajeni simptomi astme uključuju kašalj, teško disanje, stezanje u prsima, kratkoća daha i bol ili pritisak u prsima.

Čimbenici rizika i temeljni učesnici astme uključuju upalnu / lošu prehranu, nisku imunološku funkciju,  sezonske alergije te izloženost kućnim ili okolišnim nadražujućim sredstvima.

Uklanjanje alergena iz hrane, trošenje više vremena na otvorenom i izbjegavanje izloženosti onečišćenju ili iritaciji pronađenim u kući, svi su prirodni lijekovi za astmu .

Tema: Najbolji prirodni lijekovi za astmu

 

NARUČITE FOREVER LIVING PRODUCTS ONLINE!

OSTVARITE DODATAN POPUST ZA SVE POSJETITELJE BELOSA.INFO PORTALA

Napišite odgovor

Nećemo objaviti vašu email adresu.

Ova web-stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.