Evo jedne učinkovite i jednostavne tehnike u borbi protiv stresa i napetosti.
Nekome je od koristi duboko disanje za vrijeme stresnih situacija, nekome pomaže čaša tople vode sa žličicom šećera, a netko je u takvom stanju da ne može svladati emocije.
Samo jedan jednostavan postupak pomoći će u kritičnom trenutku, da uzmete stvar u svoje ruke.
Gdje god da se nalazite, što god da se zbiva – postoji način da obuzdate emocije, živciranje i stres.
Provjerite prvom prilikom!
Da biste se smirili, treba smanjiti količinu hormona adrenalina u krvi.
Adrenalin se luči u kritičnim situacijama – koje organizam prepoznaje kao opasne po život.
Po njegovoj regulaciji, živčani se sustav trenutno vraća u normalno stanje.
Dakle, ako ste jako nervozni, ako su vas obuhvatile ljutnja ili panika, učinite ovu laganu vježbu protiv stresa:
– Naglo udahnite, stišćući ruku u šaku, tako da se nokti zariju u dlan.
– Izdahnite i ispravite šaku.
– Ponovite tako 10-15 puta, koncentrirajući se na kretanje mišića, dišite intenzivno.
Tajna učinkovitosti ovog trika u tome je što nagli, energični pokreti pomažu regulaciji povišene razine adrenalina.
Vaš je zadatak staviti sebe pod kontrolu, a ova će vam tehnika u tome sigurno pomoći.
Za više informacija o borbi protiv stresa na prirodan način pročitajte ovdje…
Ne propustite pročitati naš članak: Pritisak u glavi i bolovi, sve što trebate znati o tome!
ZADNJE OBJAVLJENI ČLANAK
Poklopljene kazaljke na satu! Znate li zašto ste baš sada pogledali na sat?
Poklopljene kazaljke na satu i njihovo značenje Poklopljene kazaljke na satu! Netko misli na mene! – Koliko ste samo puta [...]
