Borba protiv stresa – 4 najčešće pogreške!

1. Povlačimo se iz zabavnih aktivnosti

Kada imamo puno obaveza u danu, najčešće se odreknemo zabave.
Na neki način to djeluje logično jer nešto moramo otkazati, a posao ne možemo.
Međutim, ako ukinemo zabavu, efekt je dvostruko štetan – i s poslom ćemo se teže nositi jer više nemamo izvor pozitivnih emocija za lakše nošenje sa stresom.
Bolje je da se malo potrudimo i isplaniramo odlazak na koncert ili predstavu.
Radost takvog doživljaja liječi i stres.

2. Najmrzovoljniji smo prema onima koji su nam najveća podrška

Stres povećava razdražljivost, pa se često iskalimo na onima koji su nam podrška u teškim vremenima.
Najgore što se može dogoditi jest da nam takvo ophođenje prema partneru prijeđe u naviku, čime ugrožavamo vezu.
Zato je bolje da u danima velike napetosti ostvarimo topao, fizički kontakt s voljenima čim ih ugledamo, prije bilo kakve priče i rasprave.
Tako aktiviramo oksitocin, smanjujemo stres, održavamo bliskost i zahvaljujemo na podršci.

3. Ne dajemo sebi predaha

Preskakanje pauze loša je strategija.
Možda se tako napravi dodatni posao, ali se gubi šira slika.
Istovremeno, postajemo sve napetiji, a i ranjiviji.
Manji predah pomaže u jačanju snage volje.

4. Odgađamo rješavanje problema

Potreba da odgodimo rješavanje problema razumljiva je.
Međutim, izbjegavamo li suočavanje s nečim, stres postaje sve veći.
Sjetite se kako se osjećate kad izbjegavate teške, ali neizbježne razgovore.
Vode li ti trenuci do povećanja napetosti, čak i kada to nije nužno?
I bi li pravodobno rješavanje problema umanjilo stres?

Svidio vam se članak Borba protiv stresa – 4 najčešće pogreške!?
Podijelite ga s prijateljima!