Višak Kilograma Za Blagdane – Kako ih se rješiti?

Višak kilograma za blagdane – Obilno ste jeli tijekom blagdana: janjetina, kolači, francuska salata… i sada imate višak kilograma.

Istraživanja su pokazala da ljudi na blagdane dobiju do 4 kilograma, te ih se sljedećih 6 mjeseci muče riješiti.

Dok su kilogrami koje dobijete tijekom blagdana vidljivi, stvaran iznos koji većina dobije nije prevelik te samim time nije velika prijetnja zdravlju.

Istraživanja također pokazuju da ljudi koji imaju opčenito višak kilograma bi isto mogli dobiti dodatne kilograme na blagdane te da ih se preporučeno rješiti u siječnu.

Iako višak kilograma za blagdane nije poklon koji dolazi s računom kako bi ga samo vratili.

Za rješavanje tih kilograma potrebno je i do 6 mjeseci kako bi se riješili polovice.

Ako se želite rješiti dodatnih kilograma koje ste dobili do nove godine, sljedite ova 3 koraka i rješit ćete ih se.

Kako izgubiti višak kilograma za blagdane? Započnite dan svoj dan pravilno

Konzumiranje optimalne količine bjelančevina i vlakana ujutro može pomoći u smanjivanju gladi, kako bi smanjili kalorije koje unosite te time smršavili.

Za najbolje rezultate, pokušajte imati između 20-30g visoko kvalitetnog proteina, i najmanje 6g vlakana u vašem doručku od 400g.

Ovo su neki od obroka koji sadrže sve što je potrebno za dobre rezultate:

• Pomiješajte par jaja s povrćem bogato vlaknima i žemlju s cjelovitim zrnima
• Šalica grčkog jogurta sa smrznutim ili svježim bobicama i malo granole

Više spavajte

Istraživanja su pokazala da ako duže spavate imat ćete veću kontrolu nad gladi.

Ljudi koji su spavali duže su unosili 170 kalorija manje.

Dok svatko ima svoje osobne optimalne sate spavanja, većini odraslih treba sedam do devet sati spavanja.

Ako imate problema s nesanicom ovako je se možete rješiti.

Pratite unos kalorija 

Najbolji način da pratite šta jedete je da sve to upisujete u aplikaciju ili na papir.

Dnevno bilježenje hrane pomaže vam da postanete svjesni onoga što jedete.

Ako želite izgubiti do 9 kilograma za samo 9 dana uz Aloa Vera Proizvode kliknite ovdje!