Iritabilni Kolon prehrana i sve što vam može pomoći!

Iritabilni kolon prehrana i svo o ovoj bolesti! Za postavljanje dijagnoze iritabilni kolon potrebno je učiniti gastrointestinalnu obradu te isključiti upalne bolesti i celijakiju

Vjerujem da se većina vas susrela s ovom dijagnozom nakon ne baš ugodnih gastroenteroloških pretraga, kada su isključene druge crijevne bolesti.

Iritabilni kolon („Irritable bowel syndrome“ - IBS) definira se kao sindrom koji uključuje abdominalnu „nelagodu“ i opetovane bolove u trbuhu (abdomenu) koji se javljaju najmanje tri dana u protekla tri mjeseca s poremećajima u defekaciji u kvantitativnom i kvalitativnom smislu (proljevi, opstipacija). Radi se o kroničnom, funkcionalnom poremećaju crijeva koji isključuje crijevne bolesti crijeva te nema sklonosti prema malignitetu. No, IBS se može pronaći u sklopu nekih crijevnih bolesti kao što je celijakija. Ovaj sindrom vrlo je čest problem kod adolescenata i odraslih osoba, s tendencijom porasta. Neke teorije tumače nastanak ovog sindroma na „greškama u komunikaciji“ između crijeva i mozga. Budući da je ovo stanje izrazito nelagodno, važno je slijediti nekoliko preporuka koje su predložene za olakšanje svakodnevnih aktivnosti oboljelim osobama.

---

1. Povezanost s prehranom (iritabilni kolon)

Uvidom u prehrambene navike pojedinaca može se pronaći poveznica između simptoma i ingestije određenih namirnica. Savjetuje se vođenje prehrambenog dnevnika kako bi se jasno povezao nastanak simptoma uz određenu namirnicu.

---

2. Izbjegavanje namirnica koje nadimaju i izazivaju flatulenciju

Oboljelima se preporučuje izbjegavanje namirnica koje imaju svojstvo stvaranja plinova u crijevima jer će tako ublažiti bol i nelagodu u abdomenu. Namirnice koje bi trebalo izbjegavati su: grah, celer, mrkva, banane, luk, grožđice, marelice, šljive, brokule, alkohol i kofein.

---

3. Izbjegavanje laktoze kod iritabilnog kolona

Ako imate već potvrđenu dijagnozu intolerancije na laktozu, dobro znate da morate izbjegavati mlijeko i mliječne proizvode. Za osobe koje se često suočavaju s osjećajem nadutosti koja se javlja nekoliko sati nakon konzumiranja mlijeka i/ili mliječnih proizvoda, uputno je učiniti test intolerancije na laktozu kako bi se potvrdila dijagnoza. Ako rezultati testa ne potvrde intoleranciju na laktozu, a ipak osjećate simptome nakon konzumacije mlijeka i/ili mliječnih proizvoda, možda se radi o intoleranciji na neku od komponenti mlijeka (proteini kravljeg mlijeka) te se preporučuje zamjena kravljeg mlijeka alternativnim.

---

4. FOODMAP dijeta

Ova dijeta osmišljena je kako bi osobe s IBS-om u svojoj prehrani isključile namirnice koje sadrže monosaharide, odnosno oligosaharide i disaharide te poliole. Radi se o ugljikohidratima kratkih lanaca koji se ne apsorbiraju („upijaju“) u crijevu te u lumenu crijeva postaju osmotski aktivni i započinju brzu fermentaciju, zbog čega izazivaju osjećaj nadutosti i nelagode u abdomenu. Preporučuje se eliminacija takvih namirnica u periodu od 6 do 8 tjedana s postepenim uvođenjem istih u prehranu. Studije su pokazale značajno smanjenje tegoba osoba s dijagnozom iritabilni kolon nakon provođenja ovog režima prehrane.

---

5. Bezglutenska prehrana

Iako još nema dovoljno studija koje bi potvrdile povezanost glutena s iritabilnim kolonom, nekoliko je njih ipak ukazalo na poboljšanje simptoma oboljelih od IBS-a koji su se pridržavali bezglutenskog režima prehrane.

---

 6. Vlakna i iritabilni kolon

Uloga vlakana u IBS-u još je uvijek kontroverzna. Neke studije nisu potvrdile poboljšanje simptoma kod osoba s iritabilnim kolonom s predominantnom simptomatologijom u smislu opstipacije. Ipak, nekoliko studija i iskustava pokazalo je da osobe s predominantnom opstipacijom zamjećuju poboljšanje tegoba nakon uvođenja Fiber Vlakana u prehranu. Preporučljivo je započeti s manjim dozama od pola žlice do cijele žlice dnevno.

---

7. Prehrambena (alimentarna) intolerancija

Znanstvenici naglašavaju kako postoji mogućnost da hrana na koju smo preosjetljivi (intolerantni) može imati ulogu u nastanku simptoma, no studije koje su provedene po principu izbjegavanja namirnica koje su testom intolerancije pokazale najveću reakciju, pokazale su da nije došlo do poboljšanja simptoma u osoba s dijagnozom iritabilnog kolona.

---

8. Fizička aktivnost

Preporučuje se 3 – 5 puta tjedno provoditi neki oblik fizičke aktivnosti u trajanju od 20 do 60 minuta. Osim što ćete pridonijeti cjelokupnom zdravlju vašeg organizma, olakšat ćete tegobe iritabilnog kolona, poručuju znanstvenici.

---

9. Medikamentozna terapija (lijekovi)

Predstavljeno je nekoliko lijekova u terapiji iritabilnog kolona, ali nažalost oni nisu pokazali toliko dobre rezultate u smirivanju tegoba. Obećavajući lijek – Tegaserod - povučen je s tržišta zbog izazivanja kardiovaskularnih nuspojava. Antidepresivi su lijekovi koji su pokazali dobre rezultate u smirivanju tegoba kod osoba s dijagnozom iritabilni kolon, osobito onih s proljevastim stolicama. Zbog svog antikolinergičkog djelovanja, ovi lijekovi usporavaju prolaz hrane kroz probavnu cijev.

---

10. Probiotici

Iako prve studije nisu dokazale značajan učinak probiotika kod osoba s iritabilnim kolonom, danas se preporučuje korištenje „ciljanih“ probiotičnih kultura kod IBS-a. Preporučujemo Active probiotic od proizvođača Forever Living Products jer sadrži žive bakterije koje će vam pomoći u uklanjanju nelagode i iritacije.

---

11. Bioenergija i iritabilni kolon

Utjecaj bioenergije na iritabilni kolon i iritaciju crijeva brzo je vidljiv. Bioenergija djeluje na način da uravnoteži energetske tokove u tijelu i na taj način smanjuje iritaciju probavnog trakta, što dovodi do povlačenja problema s iritabilnim kolonom. Saznajte što je to bioenergija i kako vam može pomoći? Simptomi se počinju smanjivati poslije prvog napravljenog tretmana. Za reguliranje  probavnog trakta potrebno je 12-15 tretmana. Na kraju, potrebno je napomenuti da je za postavljanje dijagnoze iritabilni kolon nužno učiniti gastrointestinalnu obradu te isključiti druge bolesti crijeva, poput upalne bolesti (Crohnova bolest, Ulcerozni kolitis) i celijakije, budući da su tegobe slične i mogu se javiti u svim bolestima crijeva.

---

Svidio vam se članak Iritabilni kolon?

Podijelite ga s prijateljima!