Kako podignuti imunitet i sačuvati zdravlje?

Kako podignuti imunitet i sačuvati zdravlje

Kako podignuti imunitet Preventivu bolesti živčanog sustava i općenito imuniteta, započnimo uređenjem probavnog sustava. Jedimo kvalitetno povrće nabavljeno iz sigurnog izvora. To dopunimo sokom Aloe vere koja, doduše, kod nas ne rodi, međutim može se nabaviti u prirodnom obliku. Crijevnu floru potrebno je održavati ili vratiti u njezino izvorno stanje, jer na taj način osiguravamo cjelovitost apsorpcijske površine. U zelenim biljkama skriva se “život”. Pirika, zeleni ječam i lucerka opskrbljuju tijelo energijom, na taj način poboljšavaju opskrbu kisikom i osiguravaju normalnu probavu. Sok Aloe vere, zelene biljke i preparati za zaštitu crijevne flore omogućuju efikasniju apsorpciju vitamina i minerala iz hrane, te na taj način unaprjeđuju pravilan rad živčanog sustava. Koji su simptomi na koje treba pripaziti?

---

PREVENCIJA SIMPTOMA BOLESTI KARDIOVASKULARNOGA SUSTAVA

Prema statistici Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), 50% stanovništva umire od kardiovaskularnih bolesti. Uzročnik je u 51% slučajeva visoki krvni tlak, u 61% prevelika tjelesna masa, a u 57% povišena razina kolesterola. Sve to djelomično utječe i na živčani sustav, međutim kvalitetnom ishranom simptomi se ublažavaju ili se čak sprječava nastanak bolesti. Ako uzmemo u obzir sve ovo što smo naveli, već znamo što nam je činiti: zaštitit ćemo živčani sistav ako jedemo namirnice s malo ugljikohidrata. Ovdje u prvom redu mislimo na namirnice koje nam nisu potrebne u svakodnevnoj ishrani - primjerice slatkiše i kolače. U današnje doba jedemo veliku količinu masnih jela (znači zasićene masne kiseline). Promijenimo li način ishrane te u većem omjeru jedemo hranu bogatu nezasićenim masnim kiselinama, poput morske ribe, lososa, skuše itd., štitimo stijenke naših žila. Nezasićene kiseline svrstavamo u poznate grupe Omega 3, Omega 6, Omega 9. Sve su nam one potrebne, međutim treba obratiti pozornost na odgovarajući omjer. Lako dolazimo do Omega 6 iz kukuruznog i suncokretova ulja ili margarina. Važno je unositi masne kiseline Omega 3 i Omega 9, jer pravilnim omjerom štitimo kardiovaskularni sustav. Omega 3 štiti stijenke žila od taloženja masti, sprječava nastanak ugrušaka, smanjuje ukupnu razinu kolesterola, količinu LDL-a i triglicerida, regulira tlak. Nemojmo samo tako zanemariti činjenicu da nam je, na primjer, “tlak malo povišen, ali inače sam dobro”! Fluktuaciju krvnog tlaka možemo spriječiti zaštitom stijenki žila, a za to je prvorazredno sredstvo češnjak. Zdravi ljudi neka ga jedu svaki dan! Ako nam to dnevni raspored ili želudac ne dopusti, tada odabiremo dobro apsorbirajući, efikasni preparat koji ne uzrokuje tegobe, a koji eventualno sadrži i češnjak. Ako je stvar ozbiljnija te je tlak već trajno visok, uz češnjak vrijedi uzimati i ekstrakt timijana. Često se javi potreba i za zaštitom najtanjih žila, te živčanih stanica. Kvalitetni preparat Ginkga bilobe poboljšava opskrbljenost stanica kisikom, smanjuje grčeve u arterijama, poboljšava krvotok u tankim žilama. Ginko biloba, uz gljive reishi i fo-ti, odnosno uz šisandru, znači hranu za živce koja sprječava ili smanjuje poremećaje memorije, staračku demenciju te poremećaje krvotoka u tankim žilama. Takva kombinacija štiti i krvne pločice, pomaže pri regulaciji razine kolesterola. Sljepljivanje krvnih pločica sprječavamo nastanak krvnih ugrušaka, te posljedični poremećaj krvotoka. Kao rezultat istraživanja provedenih u proteklim desetljećima, koenzim Q10 zauzeo je svoje mjesto  u svakodnevnoj ishrani. Nije naodmet znati da kardiovaskularni sustav, srce i živčani sustav imaju potrebe za koenzimom Q10. Važno je sredstvo u prevenciji ateroskleroze. Regulira krvni tlak, unaprjeđuje transport kisika, na taj  smo način i unatoč poremećaju krvotoka sposobni povećati opskrbljenost dotičnih područja kisikom. Uz kvalitetni Q10, istodobno uzimajmo vitamine E i C, magnezij i krom, koji smanjuju izraženost ateroskleroze. Navedene tvari pomažu nam da ublažimo simptome embolije i tromboze. Ako uz njih uzimamo i folnu kiselinu, vitamine B6 i B12, reguliramo i razinu homocisteina u tijelu, što opet štiti stijenke krvnih žila. Razinu kolesterola treba podesiti u normalne okvire. Prehrana siromašna ugljikohidratima uvelike pridonosi tomu, ali pomažu i prije spomenute biljke. Korisna tvar zaštite tankih žila je L-arginin. Ako ga konzumiramo, mogu nestati problemi krvi poput simptoma “hladne ruke, hladne noge”. Što, dakle, učiniti? Jedno od glavnih pravila kako podignuti imunitet jest da jedemo povrće, a to dopunimo sokom aloe. Ako smo upoznati s rizičnim faktorom: šećernom bolešću, visokim krvnim tlakom, bolestima stijenki žila itd., upotpunimo prehranu namirnicama koje štite stijenke žila te pridonose vraćanju tjelesnih funkcija u normalu. Time čuvamo naše zdravlje.

GLAVOBOLJA

Svaki je čovjek imao glavobolju. Netko jedanput u životu, ali ima onih koji pate od nje iz tjedna u tjedan. Liječnici traže rješenje kako u djece i odraslih spriječiti nastanak glavobolje (simptomi migrene) , ili kada je već izražena, na koji način eliminirati stanja kada nema degeneracije organa (tumor, visoki tlak, kardiovaskularni poremećaji). Glavobolja svakako zahtijeva pretrage. Unatoč tomu, u pozadini neugodnih, a često veoma ozbiljnih glavobolja, samo u 3-6% slučajeva nalazimo degeneracije živčanog sustava. Učestalost glavobolja kao što su migrena, klasterska (cluster-glavobolja) ili tenzijska glavobolja, mogu se ublažiti pijenjem 2,5 - 3 litre čiste vode dnevno. U velikom broju slučajeva već to samo po sebi prorjeđuje učestalost napada. Pijenje vode ne zamjenjuju slatki napitci, kava ili alkohol. Cilj nam je prevencija glavobolje! Dobivam dobre povratne informacije o zajedničkom uzimanju aloe i brusnice, a mnogo pomaže i odstranjivanje toksina. Uzimajmo i matičnu mliječ, koja zbog visokog sadržaja vitamina C, E i B pomaže pri ublažavanju simptoma, jača otpornost na stres ( saznajte kako se riješiti stresa na jednostavan način), unosi mikroelemente te je izvrstan izvor energije. Ginko biloba i gljiva reishi sprječavaju gubitak tekućine iz živčanog sustava, poboljšavaju opskrbljenost kisikom i hranjivim tvarima. Unaprjeđuju probavne procese i pomažu u proizvodnji energije. Namirnice bogate masnim kiselinama Omega 3 i Omega 6 izvrsne su za ublažavanje glavobolje. Ne zaboravimo ni minerale! Kalcij, magnezij, odnosno svi mikrominerali pomažu pri prijenosu podražaja i kisika u živčanom sustavu, a unaprjeđuju i metabolizam. Sojin lecitin, zajedno s koenzimom Q10, odnosno magnezijem, pridonosi poboljšanju opskrbljenosti kisikom te održanju procesa proizvodnje energije. Njihovo zajedničko unošenje skraćuje trajanje glavobolje, a i napadi postaju rjeđi. Kontinuirano uzimanje L-arginina može spriječiti nastanak glavobolje ( ako imate glavobolje, ovdje pročitajte kako riješiti glavobolju na prirodan naćin). Bezbroj smo puta iskusili da stres i užurbani način života uzrokuju ukočenost vratnih mišića. Ako takvo stanje postane trajno, ono može produljiti ili čak i pogoršati simptome glavobolje. U takvim slučajevima učinkoviti su kretanje, gimnastika, masaža te kreme za opuštanje mišića.

---

KAKO OJAČATI IMUNITET - VAŽNI KORACI: Pripazimo na unošenje tekućine, gibajmo se redovito! Obogatimo našu prehranu biljkama, tvarima koje štite kardiovaskularni i živčani sustav hranjivim tvarima bogatim vitaminima B. Ostajte zdravi!

Svidi Vam se članak: Kako podignuti imunitet?

Podijelite ga s prijateljima!