Simptomi depresije - Kako ih prepoznati i ukloniti!
Simptomi depresije i stresa. Saznajte kako prepoznati simptome depresije te kako na potpuno prirodan način riješiti prisutnu depresiju.
Simptomi depresije i učestali stres može dovesti do toga da se netko osjeća tužno i bespomoćno.
Simtomi depresije su sve češći problem, pojavljuju se postepeno te u koliko se ne riješevaju, mogu ozbiljno narušiti kvalitetu života.
Ono što je drugačije kod depresije u odnosu na normalno stanje je to, da ovi osjećaji mogu trajati ne samo danima već i tjednima ili mjesecima.
Pored osjećaja tuge koja traje sve vrijeme, javljaju se i mnogi drugi simptomi depresije.
To su sljedeći simptomi depresije koji se odnose na:
Raspoloženje Tužni osjećaji, neobično ponašanje Osjećaj bespomoćnosti Osjećaj ukočenosti ili praznine Osjećaj uznemirenosti Osjećaj krivice Ne osjećaju se dobro.
Razmišljanje Pojačana samokritičnost Vjerovanje da se ne može nositi sa stvarima koje su van kontrole Teškoće donošenja odluka i jasnog razmišljanja Smanjena koncentracija i pamćenje Razmišljanja o samoubojstvu i završetku života (crne misli).
Ponašanje
Nedostatak motivacije i energije
Plačljivost
Gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti
Povlačenje od prijatelja i obitelji ili osjećaj ovisnosti o njima
Povećana upotreba alkohola ili droga
Gubitak temperamenta više nego što im je uobičajeno.
Fizički simptomi Gubitak apetita ili pojačani apetit Promjene u obrascu spavanja – teško uspijeva zaspati, budi se usred noći ili produženo spava Glavobolja ili bolovi u trbuhu i leđima Osjećaj fizičke bolesti Nedostatak zainteresiranosti za seks. Gubitak libida.
Anksioznost To je stanje u kojem, prilikom aktivacije autonomnog živčanog sustava, kao odgovor na neodređenu prijetnju pojedinac osjeća napetost i nelagodu. Oko 70% osoba doživljava depresiju i anksioznost zajedno. Simptomi anksioznosti mogu biti vrlo stresni za pojedinca i vidno utjecati na njegovo raspoloženje. Simptomi depresije mogu se znatno razlikovati, jer različiti ljudi doživljavaju depresiju na različite načine. Na primjer, 25-godišnji muškarac koji boluje od depresije ne može imati jednake simptome kao i 70-godišnji muškarac. Kod nekih su ljudi simptomi depresije toliko teški da ih svatko iz okoline primjećuje. Drugi se mogu osjećati jadno ili općenito nezadovoljno, bez da iskazuju jasne vanjske znakove depresije.
2. Gubitak zainteresiranosti i zadovoljstva Pacijenti pokazuju gubitak zainteresiranosti za sve dnevne aktivnosti, ali i govore o gubitku osećaja zadovoljstva. 3. Promjene u tjelesnoj težini Može se javiti gubitak ili povećanje telesne težine, i to najčešće oko 5% za mjesec dana. Kod djece i adolescenata to je promjena u težini koja odstupa od očekivanog.
4. Poremećaj spavanja Javlja se nesanica ili produženo spavanje, što je također simptom depresije.
5. Psihomotorna agitacija ili retardacija Upadljiva psihomotorna usporenost ili uznemirenost.
6. Osjećaj umora Pacijenti se žale da su stalno umorni i da su izgubili energiju.
7. Osećaj manje vrijednosti i krivice Pacijent se osjeća odgovornim i za stvari koje nisu pod njegovom kontrolom.
8. Smanjena koncentracija Depresivna osoba ima teškoće u koncentraciji, mišljenju i procjenjivanju.
9. Razmišljanje o smrti Deveti simptom depresije je često razmišljanje o smrti i samoubojstvu, sa ili bez planova o načinu na koji bi se to izvelo.
Raspoloženje Tužni osjećaji, neobično ponašanje Osjećaj bespomoćnosti Osjećaj ukočenosti ili praznine Osjećaj uznemirenosti Osjećaj krivice Ne osjećaju se dobro.
Razmišljanje Pojačana samokritičnost Vjerovanje da se ne može nositi sa stvarima koje su van kontrole Teškoće donošenja odluka i jasnog razmišljanja Smanjena koncentracija i pamćenje Razmišljanja o samoubojstvu i završetku života (crne misli).
Ponašanje
Fizički simptomi Gubitak apetita ili pojačani apetit Promjene u obrascu spavanja – teško uspijeva zaspati, budi se usred noći ili produženo spava Glavobolja ili bolovi u trbuhu i leđima Osjećaj fizičke bolesti Nedostatak zainteresiranosti za seks. Gubitak libida.
Anksioznost To je stanje u kojem, prilikom aktivacije autonomnog živčanog sustava, kao odgovor na neodređenu prijetnju pojedinac osjeća napetost i nelagodu. Oko 70% osoba doživljava depresiju i anksioznost zajedno. Simptomi anksioznosti mogu biti vrlo stresni za pojedinca i vidno utjecati na njegovo raspoloženje. Simptomi depresije mogu se znatno razlikovati, jer različiti ljudi doživljavaju depresiju na različite načine. Na primjer, 25-godišnji muškarac koji boluje od depresije ne može imati jednake simptome kao i 70-godišnji muškarac. Kod nekih su ljudi simptomi depresije toliko teški da ih svatko iz okoline primjećuje. Drugi se mogu osjećati jadno ili općenito nezadovoljno, bez da iskazuju jasne vanjske znakove depresije.
9 GLAVNIH SIMPTOMA DEPRESIJE
1. Depresivno raspoloženje Pacijenti najčešće govore o osećaju tuge i praznine. Kod djece i adolescenata javlja se visoka iritabilnost.2. Gubitak zainteresiranosti i zadovoljstva Pacijenti pokazuju gubitak zainteresiranosti za sve dnevne aktivnosti, ali i govore o gubitku osećaja zadovoljstva. 3. Promjene u tjelesnoj težini Može se javiti gubitak ili povećanje telesne težine, i to najčešće oko 5% za mjesec dana. Kod djece i adolescenata to je promjena u težini koja odstupa od očekivanog.
4. Poremećaj spavanja Javlja se nesanica ili produženo spavanje, što je također simptom depresije.
5. Psihomotorna agitacija ili retardacija Upadljiva psihomotorna usporenost ili uznemirenost.
6. Osjećaj umora Pacijenti se žale da su stalno umorni i da su izgubili energiju.
7. Osećaj manje vrijednosti i krivice Pacijent se osjeća odgovornim i za stvari koje nisu pod njegovom kontrolom.
8. Smanjena koncentracija Depresivna osoba ima teškoće u koncentraciji, mišljenju i procjenjivanju.
9. Razmišljanje o smrti Deveti simptom depresije je često razmišljanje o smrti i samoubojstvu, sa ili bez planova o načinu na koji bi se to izvelo.