Što je sreća?
Ponekad se dogodi da
sreća i pozitivne misli teško dolaze u naš um. Mnogo je jednostavnije po navici osjećati zlobu ili bijes, uvrijeđenost ili nezadovoljstvo. Dogodi se da je teško
oprostiti sebi i drugima, pa zadržavamo u sebi dosta negativne energije i lošeg raspoloženja.
Međutim, nema ništa prirodnije na svijetu od druželjubivog, spokojnog i radosnog odnosa prema sebi i drugima. To nam je svima "u krvi". Prepoznajemo da su
sreća i zadovoljstvo naše prirodno stanje. No, ako smo zarobljeni lošim i teškim mislima, vježbom možemo naučiti ovladati svojim mislima i osjećajima, okrenuti ih u svoju korist tako da osjetimo svu
radost života.
Što je sreća? - Vježba za postizanje sreće
Sreća se može vježbati. Početni je položaj ove vježbe sjesti mirno, opustiti se i usredotočiti svoju pažnju na
disanje. Zamislite da je disanje topli zrak svjetla koji naizmjenično udišete i izdišete. Tim nježnim zrakom osvijetlite cijelo svoje tijelo. Usmjerite zrak prema centru grudi u predio srca. Prilikom udaha zamislite da s tim zrakom svom srcu šaljete
toplinu,
ljubav i
dobrotu. Pridružite tom zraku misao: "
Ja sebi želim dobro i sreću" ili "
Ja sam smiren/a".
Izdišući, zamišljajte kako samo osjećaj
sreće i smirenja koji ste poslali svom srcu, sada zrači iz njega iz cijelog tijela. Zajedno s tim zračenjem, zračite i misao: "
Neka i drugi ljudi budu sretni". Nakon što napravite nekoliko udaha i izdaha poželjevši sreću sebi i drugima, počnite disati sa željom za opraštanjem sebi i drugima. Prilikom izdaha, trudite se
odbaciti svaku napetost, uznemirenost ili druge negativne emocije. Zamišljajte kako se vaše tijelo oslobađa svega negativnog i ispunjava pozitivnim.
Što češće disanjem šaljite svom srcu zrak svjetla i želje za dobrotom i
ljubavlju. Primijetit ćete kako mnogo lakše ispoljavate te svoje osobine, te da imate ravnodušniji odnos prema onome što vam se kod sebe ne sviđa. To znači druželjubivost i
dobrota prema sebi. Što je sreća?
Sreća je naše najjednostavnije i najprirodnije stanje.
Što je sreća? - Put do blaženstva
Kako biste lakše osjetili oproštaj i druželjubivost prema drugima, dok udišete i izdišete sa osjećajima svjetlosnog zraka, prvo šaljite ljubav i dobrotu sebi, zatim ljudima koje volite i uvažavate, potom onima prema kojima ste ravnodušni, onima koji vam se ne sviđaju i naposljetku onima koji su vas uvrijedili ili od kojih strahujete. Svima pošaljite
ljubav, dobrotu i najtoplije želje!
Ako ne možete prema svima osjećati
ljubav, ne brinite - to nije neophodno. Dovoljno je samo poželjeti im dobro. Vidjet ćete da je svijet postao bolji i prema vama. S tim osjećajima, život ćete doživljavati kao radost i pravo bogatstvo, a odnosi će vam postati ljepši, iskreniji i ispunjeni ljubavlju. Živjet ćete u svom prirodnom stanju
blaženstva kojem svi na kraju i težimo! Za uspješniju meditaciju i vježbu, pogledajte video koji će vas opustiti i odvesti u prekrasne predjele u kojima vladaju
sreća i
zadovoljstvo! (Prilikom gledanja i slušanja videa, koristite slušalice zbog boljeg učinka stereofonskih tonova koji duboko utječu na našu
svjesnost.)
Sreća je nadohvat ruke.
Ana-Marija Milaković
Tema :
Što je sreća?
Izvor:
www.alternativa.hr