Masline tri glavna razloga zašto ih jesti!

Masline – prvo naučite kako ih pravilno odabrati  kad ih kupujete, pa iskoristite i sve zdravstvene blagodati koje u sebi sadrži zrno masline.
Masline su voće od kojih se pravi najpopularnije i u svijetu najčešće upotrebljavano jestivo ulje.
A od samog ploda možete imati samo zdravstvenu dobrobit.  


Čuvaju kardiovaskularno zdravlje
Čuvaju zdravlje srca i krvnih žila, i to na sljedeći način: kada kolesterol oksidira, krvne žile bivaju oštećene i u arterijama se nakuplja masnoća koja s vremenom može izazvati srčani udar.
Antioksidativni nutrijenti u maslinama sprečavaju oksidaciju kolesterola i na taj način sprečavaju pojavu srčanih bolesti.
Masti koje se nalaze u maslinama zdravije su i mononezasićene, te je dokazano da snižavaju povišen krvni tlak.


Pomoć pri mršavljenju
Ako mononezasićenim mastima koje se nalaze u maslinama zamijenimo zasićene masti, pospješujemo gubitak kilograma – pokazala su istraživanja.
Maslinovo ulje dokazano razbija masti unutar masnih stanica, potiče topljenje sala na trbuhu i smanjuje osjetljivost na inzulin.
Konzumiranje maslina povećava razinu serotonina, hormona koji utječe na osjećaj sitosti. 


Prevencija kancerogenih oboljenja
Prirodni zaštitnik protiv kancerogenih oboljenja zbog snažnih antiupalnih i antioksidativnih svojstava jer upravo kronični oksidativni stres i kronične upale izazivaju kancerogena oboljenja.
Također, masline su bogat izvor vitamina E.

Svidio vam se članak?
Podijelite ga s prijateljima!

Možda će vam se svidjeti